Как улучшить пищеварение доступными продуктами

Медики сообщают, что улучшить пищеварение помогут недорогие и вполне доступные каждому продукты.

К одним из них относят редис. Поедание редиса способствует нормализации работы кишечника. Такое влияние редиса на кишечник обеспечивается содержащимися в нем веществами — полисахаридами арабионгалактаны. Кроме того, редис богат клетчаткой, также оказывающей благоприятное влияние на деятельность кишечника. Клетчатки в редисе столько же, сколько в белокочанной капусте, и в 2,5 раза больше, чем в кабачках.

Еще один из необходимых человеку продуктов – это морковь. В ней имеются арабиногалактаны, благодаря которым этот овощ действует на организм как природный пребиотик. Привычка грызть морковку — отличная профилактики запоров и геморроя.

Куркума. Эта пряность не только облегчает процесс пищеварения, но также способна успокаивать изжогу, предотвращать появление язвы и гастрита.

Чеснок. Он наделен способностью бороться с вредными бактериями, не воздействуя на полезные микроорганизмы в кишечнике. Благодаря этому свойству, его применяют для лечения дизентерии, колитов и диареи.

Спаржа. В составе спаржи присутствует инулин — пребиотик, который не разрушается и не переваривается, пока не достигнет толстой кишки. Оказываясь в кишке, он улучшает усвоение питательных веществ, устраняя аллергию и снижая риск развития колоректального рака. Также спаржа способна помогать в борьбе с запорами и вздутием живота, полезна при язвенном колите.