Як поліпшити травлення доступними продуктами

Медики повідомляють, що поліпшити травлення допоможуть недорогі і цілком доступні кожному продукти.
До одним з них відносять редис. Поїдання редису сприяє нормалізації роботи кишечника. Такий вплив редису на кишечник забезпечується що містяться в ньому речовинами - полісахариди арабіонгалактани. Крім того, редис багатий клітковиною, також надає сприятливий вплив на діяльність кишечника. Клітковини в редисці стільки ж, скільки в білокачанної капусті, і в 2,5 рази більше, ніж в кабачках.
Ще один з необхідних людині продуктів - це морква. У ній є Арабіногалактан, завдяки яким цей овоч діє на організм як природний пребиотик. Звичка гризти морквину - відмінна профілактики запорів і геморою.
Куркума. Ці прянощі не тільки полегшує процес травлення, але також здатна заспокоювати печію, запобігати появі виразки і гастриту.
Часник. Він наділений здатністю боротися зі шкідливими бактеріями, які не впливаючи на корисні мікроорганізми в кишечнику. Завдяки цій властивості, його застосовують для лікування дизентерії, колітів та діареї.
Спаржа. У складі спаржі присутній інулін - пребиотик, який не руйнується і не перетравлюється, поки не досягне товстої кишки. Опиняючись в кишці, він покращує засвоєння поживних речовин, усуваючи алергію і знижуючи ризик розвитку колоректального раку. Також спаржа здатна допомагати в боротьбі з запорами і здуттям живота, корисна при виразковий коліт.