Стали известны продукты замедляющие старение

По мнению ученых, каждый день в рационе обязательно должен присутствовать йогурт, который способствует оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению.

Отличным источником ликопина — антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи, являются арбузы.

Среди других источников антиоксидантов ученые называют чернику и естественный источник коллагена — апельсины. От концентрации этих веществ в организме зависит молодость кожи.

Как отмечают диетологи, важно употреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Это снизит риск когнитивных нарушений.

Также в рационе должны быть авокадо, богатые жирными кислотами — олеиновой и омега-9, брокколи, способствующие выработке коллагена и богатые витамином С, такие орехи, как миндаль и грецкие (содержат омега-3, протеин и витамин Е) и овсянка, содержащая кремний и способная затормозить появление морщин.