Підготуйте себе до переходу на літній час

У 2019 31 березня в 3:00 ранку Україна переводить стрілки годинника на одну годину вперед, тобто на літній час.
Дані зміни часто негативно впливають на організм людини. Щоб знизити стрес і поліпшити свою стані при переході на літній час, необхідно дотримуватися кількох простих рекомендацій.
Однією з них є свіже повітря, прогулянки на якому повинні бути однією з головних життєвих складових. Також медики радять лягати спати раніше, ніж звичайно.
Ще одна порада - це звести до мінімуму стрес, навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведення годинників, а також в перші тижні після нього.
Також не провокувати стрес, який викликає в організмі перехід на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.
Варто також відмовитися від керування автомобілем, так як недолік сну може спровокувати стан, в якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.
Медики радять в перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави і алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.